 QUÉ ES EL SINDROME VISUAL DEL COMPUTADOR
En los últimos años se viene presentando una nueva
patología entre las personas que utilizan intensamen- te el computador (más de 4 horas diarias).
Quien usa monitores todos los días durante mucho
tiempo, somete sus ojos a un esfuerzo antinatural, para ver en la pantalla imágenes retoiluminadas artificialmente, trabajo que nunca han exigido tanto a los ojos en el transcurso de nuestra evolución y que produce una serie de problemas que denominamos SÍNDROME VISUAL DEL COMPUTADOR (SVC). |
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SIGNOS Y SÍNTOMAS
A- EN LOS OJOS
• Visión borrosa, fatiga, fotofobia, lagrimeo.
• Pterigios, blefaritis, o inflamación de los párpados.
• Ardor, irritación.
• Aumento de la miopía y pseudo
miopía por exceso de acomodación.
• Sequedad ocular, ojo rojo, pesadez, sensación de arena,
dolor ocular.
B- GENERALES
• Rigidez y dolor de hombros, cuello, espalda, brazos,
muñecas y manos.
• Cefaleas, nauseas, mareos y vértigos |
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CAUSAS
• Iluminación deficiente, baja resolución de la pantalla,
muchos reflejos en
la pantalla, mala ventilación del ambiente, posturas inadecuadas.
• Defectos visuales sin corregir, lentes de contacto con
baja permeabilidad
al oxígeno.
• Aire acondicionado permanente
• Parpadeo insuficiente
• Pantalla arriba de la cabeza, lo que produce una
apertura palpebral más
amplia, por consiguiente mayor superficie ocular expuesta y mayor sequedad. |
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MANEJO GENERAL
• Prepararse sicológica y físicamente para aceptar sus
efectos, si no los quiere,
no debe usar pantallas intensamente.
• Cuidar la postura y ubicar la pantalla abajo de la
cabeza a una distancia mínima
de 60 centímetros.
• Descartar otras patologías con los mismo síntomas del
SVC, como el estrés.
• También es importante relacionar el consumo de algunos
fármacos, como
antidepresivos, antihistamínicos y antiacné, pues producen resequedad general. |
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• Usar pantallas de alta resolución, disminuir el brillo y
aumentar el contraste.
• Evitar el aire acondicionado excesivo. El lugar debe
tener una humedad entre el 40 el 65%.
• Buena iluminación del sitio en general, pero indirecta a
la pantalla.
No trabajar en sitios oscuros.
• Hacer deporte y alimentarse naturalmente con base en
verduras y frutas.
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MANEJO VISUAL
• Corregir los defectos visuales con lentes antirreflejos
y filtro uv adaptados.
Sin antirreflejos se multiplica el esfuerzo de la vista por involucrar los brillos del monitor más las gafas. Si usa lentes de contacto deben ser de alta permeabilidad al oxígeno.
• Parpadear permanentemente y masajear los ojos cerrados
hacia el extremo
superior externo, donde se ubican las glándulas lagrimales, al menos 4 o 5 veces al día; más que todo al terminar las jornadas.
• Descansar los ojos enfocando algo a la distancia por 10
o 20 segundos,
varias veces al día, pues los ojos hiperacomodan en la pantalla y se relajan fijando lejos; tener en cuenta que las imágenes se notifiquen en 1 o 2 segundos cuando miramos de lejos a cerca o al revés.
• Aplicarse gotas lubricantes como complemento a las
lágrimas naturales,
cada hora mientras usa la pantalla.
• No acercarse menos de 50 cm de la pantalla.
• Usar lentes con filtro uv con prescripción de distancia
al terminar la
jornada, para proteger los ojos del sol y del viento.
SOS - Síndrome del Ojo Seco
Las lágrimas sirven para proteger los ojos y mantenerlos lubricados y sin malestar o
resequedad. El Síndrome de Ojo Seco (SOS) es una reducción en la cantidad y/o calidad de lágrimas producidas. Esto sucede cuando las glándulas lacrimales localizadas en los párpados superior e inferior no producen suficientes lágrimas o no producen lágrimas de la calidad adecuada. Este fenómeno causa irritación, escozor, rasquiña, enrojecimiento e incomodidad.
Hay dos tipos diferentes de lágrimas que humedecen los ojos: lágrimas
lubricantes y lágrimas de reflejo. Las lubricantes se producen continuamente para humedecer el ojo y contienen antibióticos naturales que combaten la infección. Las lágrimas de reflejo se producen como respuesta a una irritación repentina (humo, cebolla, partículas extrañas), lesiones o emoción.
Irónicamente, la irritación causada por los ojos secos puede activar las lágrimas de
reflejo, las cuales inundan el ojo. Pero como las lágrimas de reflejo no tienen la composición para la lubricación adecuada, la incomodidad persiste. Por lo tanto, “los ojos llorosos” pueden ser realmente un síntoma de SOS. |
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