lunes, 15 de junio de 2009

Distintos elementos... Distintos problemas

                        Distintos elementos... Distintos problemas


MonitorEn cuanto a los ojos , por su extrema sensibilidad, es muy fácil que los grandes lapsos frente al monitor los obliguen a una exigencia intensa, que probablemente derivará en ardor, picazón o fatiga ya que, el 75% de quienes trabajan frente a una computadora padecen molestias oculares y trastornos visuales y, en el peor de los casos, el usuario también sufrirá dolores de cabeza o insomnio. Un buen hábito para los adictos a la PC es sacar la vista del monitor, en forma sistemática, cada media hora. Y parpadear periódicamente para humectar la vista. Además, siempre es recomendable usar los filtros de pantalla. Estos sirven para disminuir o anular el reflejo de la luz ambiente y las emisiones de radiación. Los reflejos quitan atención en lo que cada uno está haciendo y, lo peor, produce un mayor esfuerzo de la visión.Es importante prestar atención al lugar donde se ubica la computadora: debe situarse, en lo posible, en sentido perpendicular a las ventanas. Si queda de frente o de espaldas, habrá grandes contrastes entre lo que se ve en la pantalla y la luz natural intensa. De todos modos, también se puede apelar a las cortinas, que son muy útiles para lograr una iluminación pareja: sin esfuerzo, se podrá leer tanto lo que aparece en la pantalla como los papeles que tenemos sobre el escritorio.Por otra parte, los usuarios de las computadoras deben respetar las distancias sugeridas por los especialistas: por ejemplo, entre la persona y la pantalla debe haber una distancia superior a los 40 centímetros e inferior a los 70 centímetros.

Pc Y Salud Cuidado De Los Ojos

Origen etimológico del término ERGONOMIA












Teclado:Entre las enfermedades que se generan por el uso excesivo de la computadora, una de las más frecuentes es el síndrome del túnel carpiano o síndrome del carpo. 
Se trata de una inflamación en los nervios de la muñeca, que nace con los malos movimientos hechos en forma repetida. Algunos de los síntomas más comunes son los dolores de muñecas, los temblores y el adormecimiento de la mano.Para que el cuerpo no se lastime frente a la PC, es recomendable que se utilice una silla con brazos, o en su defecto un soporte en la parte inferior del teclado que permita apoyar totalmente ambas muñecas. También recalca que el teclado debe encontrarse a la altura de los codos para poder descansar en forma permanente. De todos modos, es bueno que el usuario de la computadora se acuerde de retirar las manos del teclado para relajarlas y estirar los músculos para que no se entumezcan. Lo ideal es, también, hacer una pausa para mover el cuerpo cada aproximadamente 2 horas.



Se trata de una inflamación en los nervios de la muñeca, que nace con los malos movimientos hechos en forma repetida. Algunos de los síntomas más comunes son los dolores de muñecas, los temblores y el adormecimiento de la mano.Para que el cuerpo no se lastime frente a la PC, es recomendable que se utilice una silla con brazos, o en su defecto un soporte en la parte inferior del teclado que permita apoyar totalmente ambas muñecas. También recalca que el teclado debe encontrarse a la altura de los codos para poder descansar en forma permanente. De todos modos, es bueno que el usuario de la computadora se acuerde de retirar las manos del teclado para relajarlas y estirar los músculos para que no se entumezcan. Lo ideal es, también, hacer una pausa para mover el cuerpo cada aproximadamente 2 horas.


Asientos:El punto de partida para la aparición de distintas dolencias, que por lo general se manifiestan a los cinco años de trabajo, y que afectan la región de la columna vertebral, son las sillas no ergonómicas (clic para ver silla ergonómica), escritorios muy bajos y monitores de PC por debajo de la altura de los ojos. La elección de un asiento adecuado también puede ayudar a prevenir traumatismos. Los doctores aconsejan emplear una silla regulable en altura, giratoria y que disponga de cinco patas equipadas con ruedas.Hay que prestar una atención especial al respaldo, que debe ser lo suficientemente alto como para cubrir toda la espalda. También resulta beneficioso disponer de un reposapiés. En cuanto a los trastornos producidos por la gran cantidad de horas que se pasan sin cambiar de posición frente al ordenador, es recomendable cambiar periódicamente de postura, realizar estiramientos cada cierto tiempo y relajarse mediante técnicas respiratorias.

Las malas posturas que suelen adoptar las personas repercuten en primera instancia en el nervio ciático, produciéndole ciertas tensiones musculares y dolor que puede extenderse por los glúteos; o un desplazamiento de la articulación sacro-ilíaca que puede terminar en dolores ováricos. Las vértebras dorsales también se ven perjudicadas, según los especialistas, porque "atacan los músculos romboides que se ubican entre la columna y los omoplatos. Estos dolores punzantes asustan a quienes los padecen, pues atraviesan la espalda hacia adelante y pueden ser confundidos con problemas pulmonares o cardíacos, y además obligan a la persona a adoptar una postura encorvada".
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3 comentarios:

tercer año dijo...

Nos sirven de mucho los concejos para aprender las verdaderas posturas y asi, evitar dolores, molestias o enfermedades.
Muy buenas las comparaciones entre lo que realmente hacemos y lo que debemos hacer para trabajar con total tranquilidad y sin molestias con la PC.


Caren y Chiara

floro dijo...

Hoy en día el uso de computadoras y la dependencia a estas son cada vez mayor.Son miles de personas que pasan horas y horas frente de la computadora, tanto en el hábito laboral como doméstico. sin embargo, como todo, esto genera consecuencias: dolores musculares, irritacion en los ojos, malas posturas, hasta insomnio, lesiones en las articulaciones como el síndrome del túnel carpiano, etc.
por eso hay que tener en cuenta ciertas pautas de prevención si vamos a estar varias horas frente a una computadora, y más aun si va a ser nuestro sitio de trabajo.
Algunas de ellas son: parpadear para lubricar los ojos, usar filtros y colocar el monitor perpendicular a las ventanas para evitar contrastes y reflejos que perjudican la visión. estirar los músculos luego de una o dos horas. Utilizar elementos ergonómicos como las sillas, teclados, mouse. Procurar respetar ciertas distancias como mantener el monitor a más de 40cm pero a no menos de 70cm, por ejemplo.
Muchas son la precauciones que se deben tomar pero a largo plazo es mejor prevenir que lamentar. Esta comprobado que si un usuario no ha tenido las condiciones adecuadas presentan deterioros visuales, físicos y motrices o quizá la persona presenta dolores articulares, lesiones o problemas visuales a causa de no haber tenido en cuenta estas pautas.
La ergonomía se encarga de estudiar este tipo de situaciones y es increíble que muchas personas no tiene en cuenta, y es más, que ni siquiera saben la importancia de las condiciones del puesto de trabajo que repercuten directamente en su salud.
Profe: me gusto mucho el blog los enlaces estan buenísimos, me gusta el diseño del blog con videos e imágenes y la información es muy completa =)
Saludos. Maite o.

Natalia C. dijo...

profe , las notas me parecieron re interesantes, los videos todo.
Natalia calcabrini